現在は、ボディービルダーとして大会に出場しながら、パーソナルトレーナーとして活動しています。
また、このジムの経営にも携わっています。

ジムには、ボディービルダーや競技者だけではなく、健康づくりを目的に通われる若い世代の方からご高齢の方まで、本当に幅広い方がいらっしゃいます。
それぞれの目的に合わせて、身体づくりをサポートしています。

筋力トレーニングを行ううえで欠かせないのは、「運動」「栄養」「休養」の3つです。

この3つが揃っていなければ、筋肉を発達させることも、体重や体脂肪を落とすことも難しくなります。

だからこそ、私は常にこの3つのバランスが整った状態を意識しています。
どれか一つだけ頑張ればいいというものではなく、すべてが揃って初めて理想の身体づくりにつながると考えています。

そうですね。今は3つの中でも、休養が一番大切だと感じています。
もともと、睡眠が筋肉の回復に欠かせないことは、自分自身の経験からも実感していました。

ただ、MEGURIと出会ってからは、その大切さを以前よりも強く意識するようになりました。

筋肉はトレーニングで負荷をかけると、一度ダメージを受けた状態になります。
その後、栄養を摂り、しっかり休養を取ることで回復し、元の状態よりも高いレベルへと適応していきます。
いわゆる”超回復”と呼ばれる考え方ですね。

だから今は、「どうすれば睡眠の質をもっと高められるだろう」と考えながら、毎日を過ごしています。

身体をしっかり緩めることを意識しています。

私は、筋膜は全身でつながっていると考えています。
どこか一か所が硬くなると、その影響が別の場所にも及び、全身が緊張しやすくなってしまうんです。
だからこそ、身体を緩める時間をつくることで、全身を整えやすくなるのではないかと感じています。

特に背中は、気づかないうちに硬くなっていることが多い部位です。
背中をしっかり緩めることは、全身を整えることにもつながってきます。

身体が緩むことで、可動域が広がります。
そうすると力が入りやすくなり、結果として本来持っているパフォーマンスも発揮しやすくなるんです。

トレーニングばかりに意識が向きがちな方には、ぜひ一度、身体を緩める時間も取り入れてみてほしいですね。

ストレッチをしたり、自分で身体を押してほぐしたりと、セルフケアの方法はいろいろあります。
ただ、その日の身体の状態に合わせて、「今日は何をしたらいいのか」を自分で判断しなければいけません。

私は仕事柄、その方法をお伝えする立場ですが、それでも「今日は考えるのが少し面倒だな」と思う日があります。（笑）

そんなときでも、MEGURI マット＆ピローなら、横になるだけで自然と身体を緩める時間がつくれます。

難しく考えなくてもセルフケアができるというのは、大きな魅力だと感じています。

実は、MEGURIを使う前にも似たような商品を試したことがあったんです。
正直、そのときは非常に強い刺激を感じて、それ以来スパイクマットにはマイナスな印象を持っていました。

でも、MEGURIのマット＆ピローと出会って、その印象がガラッと変わりました。

「刺激の強いもの」というイメージだったのに、「癒し」を感じたんです。
それがすごく印象に残っています。

実際の刺激についても、毎日続けたいと思えるくらい心地よい強さで、今では毎日欠かさず使っています。

箱を開けた瞬間の香りには、本当に感動しました。

ラグジュアリーホテルを思わせるような、私の一番好きなとても心地よい香りがふわっと広がってきたんです。
リラックスするための商品なのに、思わず気持ちが高まってしまいましたね。（笑）

使っている時間だけではなく、箱を開けた瞬間から気持ちを切り替えてくれる。
まさに、心も身体も整えてくれる商品だと感じました。

一番多いのは、寝る前ですね。

寝る前にこの20分をつくること自体が、”自分の健康や身体に、改めて意識を向けるきっかけ”になっています。

横になるだけで、自然と「きちんと自分の身体と向き合おう」という気持ちに切り替わるんです。

普段、仕事や生活で忙しくしていると、自分の身体のことは後回しになってしまいがちですよね。
日常の中に、ふっと力を抜ける時間や場所をつくることが大切なのだと、改めて気づくことができました。

最初はスパイクの刺激を感じますが、しばらく横になっているとほとんど刺激は気にならなくなってきます。

その後、自然と身体の力が抜けて、どんどんリラックスした状態へ切り替わっていくような感覚があります。

10分くらい経つと、そのまま眠ってしまうこともありますね。（笑）
目が覚めると、背中側がじんわり温まっているような感覚があって、全身も軽くなったように感じます。

最近は、そのまま布団に入るのが毎日のルーティンになっています。

はい。朝は足裏に使っています。

足裏にはたくさんの感覚センサーがあると言われています。

以前から足裏のマッサージやトレーニングは続けていたのですが、その習慣の一つとしてMEGURIが加わりました。
朝5分ほど刺激を入れることで、足裏の感覚が働きやすくなるように感じています。

刺激が強すぎないので、足裏で踏んでいてもちょうどいいんです。

朝のルーティンとして、自然に取り入れられています。

はい、家族みんなで使っています。

家族は、「最初の5分を乗り越えたあとが気持ちいい」と言っていて、その感覚を楽しみに使っていますね。

私は最近、最初の刺激も含めて心地よく感じるようになってきました。

MEGURIのいいところは、難しいことを何もしなくていいところだと思っています。
横になるだけなので、「やろうかな」と思ったときにすぐ始められるんです。
「次はこれをして、その次はこれをして」と考えなくてもいい。

その気軽さが、毎日続けられる理由なのかなと思っています。

仕事で地方へ行くことが多いので、新幹線などで移動するときによく使っています。

ネックピローを着けて、背もたれにもたれると、首の後ろのちょうど気持ちいい場所にぴったり当たるんです。
そのまま眠ってしまうことも多くて、目が覚めると首まわりが楽になっているように感じます。

一般的なネックピローも使ったことがありますが、私にはMEGURIの方がずっと快適ですね。

首の後ろにはたくさんの筋肉がありますが、MEGURIのネックピローは、ちょうど後頭下筋群の辺りに当たるんです。

私は筋膜は全身でつながっていると考えているので、首まわりを緩めることが、身体全体を緩めることにもつながるのではないかと考えています。

トレーニングを続けていると、どうしても筋肉は緊張しやすくなります。
そんな状態でも、スパイクの刺激が入ることで身体が少しずつ緩んでいく感覚があります。

その日の身体の状態に合わせて、自分で圧を調整しながら刺激を調整できるところも気に入っています。

もともとアイマスクが好きで、いろいろ試してきました。

MEGURIのアイマスクは、リバーシブルで使えるところが新しくて気に入っています。
私は特に冷感のある面がお気に入りですね。

最初は、寝返りを打つときに気になるかなと思っていたのですが、実際はほとんど気になりませんでした。

今まで使っていたアイマスクは寝ている間に外れてしまうことも多かったのですが、MEGURIは朝まで着けたままでいられるんです。

ほかにも、着脱部分の音がしにくいところや、軽さ、肌触りなど、細部までとてもよく考えられていますよね。
実は今日お話を聞いて、「そんな工夫もあったんだ」と初めて知った部分もありました。（笑）

それくらい自然に使えていたんだと思います。

もちろんです。
マット＆ピローは専用バッグが付いていて持ち運びもしやすいので、間違いなく持っていきます。

アイマスクやハンドポータブルも、もう完全に毎日のルーティンになっています。
特にハンドポータブルは、気になる場所だけをピンポイントで刺激できるので、とても使いやすいです。

少し強めに刺激したいときは両手で押し当てたり、その日の状態に合わせて使い方を変えられるのもいいですね。

ボディービルでは、お尻と太ももの境目や、お尻まわりに脂肪が残りやすいと言われています。
その脂肪が落ち切ると、「除脂肪が完了した」と表現されることもあるくらい、お尻は重要な部位なんです。

一方で、お尻はボディービルダーだけではなく、多くの方が普段あまり意識できていない場所でもあると思っています。
その部分に、MEGURIのスパイクで刺激を入れることで、鈍っていた部位も意識しやすくなる。

そうした身体の感覚を高めるきっかけとして、ボディービルにも活用できる可能性があるのではないかと感じています。

本当に、幅広い方におすすめしたいですね。

日頃からさまざまな方の身体づくりをサポートしていますが、「筋力トレーニングは始めたけれど、そのほかに何をすればいいか分からない」という方は本当に多いんです。

もちろん、しっかり眠ることは大切です。
そのうえで、MEGURI マット＆ピローは、休養をサポートするアイテムとして、どなたでも無理なく生活に取り入れられると思っています。

身体をしっかり動かしたい若い方から、毎日をより快適に過ごしたいご高齢の方まで、多くの方に使っていただきたいですね。

最近は、睡眠や休養への関心が本当に高まっていると感じています。

ビジネスパーソンだけでなく、トレーニングをしている方やボディービルダーの間でも、「どう休むか」を意識する人が増えてきました。

だからこそ、睡眠や休養をもっと身近にしてくれる商品が、これからさらに増えていくとうれしいですね。
手に取ったその日から気軽に始められるようなアイテムが増えれば、多くの方が休養をもっと身近に感じられると思います。

MEGURIには、これからも休養をサポートするさまざまな商品を期待しています！