競技を続けていく中で、以前よりも「身体を追い込むこと」だけでなく、「いかに良い状態へ戻すか」を意識するようになりました。特に試合や遠征が続く時期は、疲労を翌日に残さないことがパフォーマンス維持に直結すると感じています。
普段はトレーニング後のストレッチやケアはもちろん、睡眠の質や身体をリラックスさせる時間を大切にしています。食事面でも栄養バランスを意識し、水分補給や身体を冷やさないことなど、基本的な部分を丁寧に積み重ねています。
また、競技では小さな身体の違和感がプレーに影響することも多いため、日頃から自分の身体の状態を細かく確認する習慣があります。疲れが蓄積していると集中力や判断力にも影響が出るので、オンとオフの切り替えをしっかり行い、心身ともに整えることを大事にしています。
以前は「多少無理をしてでも頑張る」という考え方が強かったのですが、今は長く高いパフォーマンスを維持するために、回復やコンディショニングもトレーニングの一部だと考えるようになりました。

最初から上半⾝裸で寝させてもらったんですけど、思ったより刺激がありました。
ただ、寝た後は明らかに⾎流が良くなった感覚がありましたね。
⾎流が良くなると⾝体も楽になりますし、特に驚いたのは⾸の左右の動きでした。
動きがスムーズになっていて、⾃分でも少し驚きました。
短時間でも⾝体の変化を実感できたのは印象的でしたね。

寝て起きた時の感覚ですね。
⾝体がポカポカしていて、⾃然と巡りが良くなっているような感覚がありました。
現役時代から、⾃分で⾝体を動かして⾎流を上げ、疲労を抜くことは常に意識していました。
でも MEGURI は、⾃分で何か特別なことをしなくても、横になるだけでその感覚を得られる。
それはすごく良いなと思いました。
忙しい⽅でも取り⼊れやすいと思います。

コンディショニングは継続できることが⼤切です。
どんなに良いものでも、持ち運びが⼤変だったり、使うのが⾯倒だったりすると続きません。
その点、MEGURI は遠征にも持っていけますし、球場にも置いておける。
⽇常の中に取り⼊れやすいというのは⼤きな魅⼒だと思います。

どうしても頑張ることだったり、休みなくやり続けることに美学を感じる部分はあると思います。
ただ、本当に成果を出し続けるためには、休息も同じくらい重要です。
⾝体を追い込むだけではなく、しっかり整える時間をつくる。
その積み重ねが結果につながっていくと思っています。

夜だけではなく、朝や昼などいろいろなタイミングで試してみました。
その中で⼀番印象的だったのは、朝起きた時のスッキリ感ですね。
⼈によって感じる変化は違うと思います。
眠りにつきやすくなる⽅もいるでしょうし、朝の⽬覚めに違いを感じる⽅もいるかもしれません。
ただ、⾃分⾃⾝に合った使い⽅を⾒つけながら、⽇々のコンディションを整える習慣として取り⼊れられるのは魅⼒だと思います。
ぜひ多くの⽅に試していただきたいですね。