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寝る前のリラックスグッズはどう選ぶ？刺激・手軽さ・続けやすさの基準
この記事では、グッズが続かなくなる理由、刺激・手軽さ・続けやすさの3基準、MEGURIはこの3軸でどこに位置するかを整理し、寝る前のリラックスグッズはどう選ぶ刺激・手軽さ・続けやすさの基準について、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
リラックスグッズが続かなくなる理由
リラックスグッズが続かなくなる理由は、買ったときの期待と、実際に使い続けられるかどうかにずれがあるからです。まず見るのは、刺激の強さ、手軽さ、続けやすさの3つ。どれか一つが合わないだけでも、使わなくなってしまうことがあります。買う前にこの3つを思い浮かべておくと、失敗が減ります。
比べる3つの見方
寝る前のリラックスグッズは、刺激・手軽さ・続けやすさの3つの基準で選ぶと続けやすくなります。見るのは、この3つのうちどれが今の自分に足りていないかということです。まず何が原因で続かなかったかを、振り返って確認してみましょう。
使わなくなる共通点
続かなかった経験の多くは、刺激が強すぎて逆に疲れた、準備が面倒で使わなくなった、置き場所が定まらず片付けてしまった、のいずれかです。見るのは、この3つのうちどれに当てはまるかということ。原因が分かれば、次に選ぶときの基準が見えてきます。買う前に一度、この3点を思い浮かべてみましょう。
刺激の強さで選び分ける
刺激の強さは、リラックスグッズを選ぶ最初の基準になります。見るのは、強い刺激を求めているか、やさしい刺激で十分かという好みです。この好みは日によっても変わるので、一つに決めすぎないほうが選びやすくなります。疲れが強い日と軽い日とで、求める刺激も変わってきます。
強すぎる場合
刺激が強すぎる場合、使った直後は気持ちよくても、かえって目が冴えてしまうことがあります。見るのは、使ったあとに眠りやすくなったかどうかです。強い刺激を求めていたはずが、逆に眠りにくくなっていないか確認してみてください。数日試して見比べるとよく分かります。
弱すぎる場合
刺激が弱すぎる場合は、物足りなさから使わなくなることがあります。見るのは、使っていて満足感があるかどうかです。やさしい刺激でも、素材や形状によって感じ方は変わるので、いくつか比べてみると選びやすくなります。焦らず自分に合うものを探しましょう。
手軽さ（準備・片付け）で比べる
準備と片付けの手間は、使うたびに必要な作業の数で決まります。例えば、温める、電源を入れる、終わったら片づける、と3工程あるものは、疲れた夜には手が伸びません。目安は、使うまでに何工程あるかです。工程がゼロに近いほど続きます。
出し入れの有無
準備に手間がかかる例は、使う前に温める、電源を入れる、説明書を確認するといった作業が必要なものです。見るのは、この準備工程がいくつあるかということ。工程が多いほど、続けるハードルは上がります。工程を数えてみると、続きやすさの目安になります。
充電や電池の手間
片付けの手間も、続けやすさを左右する条件です。見るのは、使い終わったあとに洗う、拭く、しまうといった作業が必要かどうか。置きっぱなしにできるものほど、翌晩も自然と手が伸びやすくなります。片付けが不要な形を選ぶと続けやすくなります。
続けやすさ（置き場所・頻度）をどう見るか
続けやすさは、置き場所と使う頻度で見えてきます。見るのは、寝室に置いておける場所があるかどうかです。取り出すたびに探す手間があると、それだけで続けにくくなってしまいます。決まった置き場所を先に用意しておくことが、続けるコツになります。
手の届く場所か
置き場所の条件は、手を伸ばせる範囲にあらかじめ決めておけるかどうかです。見るのは、毎晩同じ場所に戻せるかということ。場所が定まっていると、使うかどうかの判断だけで済むようになります。探す手間がなくなることが、続ける力になります。
毎晩か、週に数回か
使う頻度は、毎晩でなくても構いません。例えば、疲れが強い日だけ、週に2〜3回という使い方でも十分です。目安は、使いたいと思ったときに手が伸びるかどうか。回数を数えはじめると、できなかった日が負担になります。
MEGURIはこの3軸でどこに位置するか
ここまでの3つの基準に、MEGURIを当てはめて考えてみます。見るのは、刺激の強さ、手軽さ、続けやすさのそれぞれをどう感じるかです。自分の求める条件と照らし合わせて確認してみてください。3つとも満たせるかどうかを、実際に手に取って見比べてみましょう。
刺激の強さの面から
刺激と手軽さの面から見ると、表面のやさしい刺激と、置きっぱなしで使える点が特徴になります。例えば、以前スパイクマットを試して痛くて続かなかった場合や、出し入れが面倒で使わなくなった場合に向いています。目安は、この2つのどちらかに心当たりがあるかどうかです。
手軽さと置き場所
続けやすさの位置づけは、マットとピローを使い分けられるつくりにあります。見るのは、シーンによって使い方を変えたいかどうかです。横になる時間と、首まわりを整える時間を分けて使えます。
3つの見方で選ぶなら、MEGURI
刺激の強さ、手軽さ、続けやすさ。 この3つの基準にMEGURIを当てはめてみます。 スパイク部分にはプラスチックではなく、2種類の天然鉱石を独自にブレンドした素材「mineral core®」を採用。 スパイクの形状から素材の質感まで丁寧に仕上げられているので、細部の心地よさまで大事にしたい方にも取り入れやすいアイテムです。 「以前スパイクマットを試したけれど、感触が強くて続けられなかった」という方にも、やわらかな使い心地を一度試していただきたいアイテムです。 手軽さの面では、寝室に置いておくだけで準備は完了。 続けやすさの面では、マットとピローのセットで使い分けられます。
– マットは、横になってゆったり過ごす時間に
– ピローは、首まわりや、ちょっとした休憩の合間に
MEGURIは、表面のやさしい刺激と深部へのアプローチを両立した「癒し特化型スパイクマット」。 肩こり、疲れ、リラックス需要へのセルフケア提供として届けられています。
よくある質問
Q. 刺激が強いか弱いかはどう判断すればよいですか
使ったあとに眠りやすくなったかどうかで確認してみてください。
強すぎる場合は目が冴え、弱すぎる場合は物足りなさが残ります。
Q. 毎晩使わないと意味がありませんか
毎晩でなくて大丈夫です。
使いたいと思ったときに無理なく手が伸びれば、それで十分続けやすいと言えます。
Q. MEGURIはどんなふうに取り入れられますか
表面のやさしい刺激と深部へのアプローチを両立した「癒し特化型スパイクマット」です。
マットは横になる時間に、ピローは首まわりに使い分けられます。
まとめ
寝る前のリラックスグッズは、刺激の強さ、手軽さ、続けやすさの3つの基準で選ぶと、買ったあとに使わなくなることを避けやすくなります。それぞれの基準を自分の生活に照らし合わせて、無理なく続けられるものを選んでみてください。焦らず、実際に試しながら見極めていきましょう。今夜からでも、一つずつ見直してみましょう。
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