オンラインストア
肩と背中がガチガチな夜に｜何もしないでできるセルフケア
この記事では、ガチガチな夜にまずどうするか、肩の下に何を入れるか、背中を預ける場所のつくり方を整理し、肩と背中がガチガチな夜に何もしないでできるセルフケアについて、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
整体だけに頼らない｜家でのセルフケアをどう足すか
この記事では、行った日と行かない日の差、家で足すことをひとつ決める、通う間隔をどう考えるかを整理し、整体だけに頼らない家でのセルフケアをどう足すかについて、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
整体に行かなくても、家でできるセルフケアはある
この記事では、通えない日に家でできること、動かすやり方と、動かさないやり方、家で続くものと続かないものの違いを整理し、整体に行かなくても、家でできるセルフケアはあるについて、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
リラックスしやすい寝る姿勢は？仰向け・横向きの選び方
この記事では、寝る姿勢で寝つきはどう変わるか、仰向けが向く日、横向きが向く日、クッションをどこに足すかを整理し、リラックスしやすい寝る姿勢は仰向け・横向きの選び方について、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
寝る前のリラックスグッズはどう選ぶ？刺激・手軽さ・続けやすさの基準
この記事では、グッズが続かなくなる理由、刺激・手軽さ・続けやすさの3基準、MEGURIはこの3軸でどこに位置するかを整理し、寝る前のリラックスグッズはどう選ぶ刺激・手軽さ・続けやすさの基準について、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
仕事や悩みが頭から離れない夜に｜気持ちを切り替えて眠るコツ
この記事では、頭から離れないのはなぜか、寝る前に済ませておくこと、スマホをどこに置くかを整理し、仕事や悩みが頭から離れない夜に気持ちを切り替えて眠るコツについて、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
寝る前にリラックスできないのはなぜ？よくある4つの理由
この記事では、リラックスできない夜に多い4つ、自分がどれに当てはまるかの見分け方、ひとつ決めて、そこから始めるを整理し、寝る前にリラックスできないのはなぜよくある4つの理由について、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
汗をかいた日の夜に｜水分と冷えの整え方
この記事では、汗をかいた日に足りなくなるもの、寝る前の水分は、いつ、どれくらい、冷えた手足と、夜中に目が覚める日を整理し、汗をかいた日の夜に水分と冷えの整え方について、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
寝ても疲れを感じる夏の朝に｜寝室の温度・湿度・寝具を見直すポイント
この記事では、夏の寝室で先に見る4項目と、その順番、朝のひと言から今夜の一項目を決める方法、冷風の当たり方と、寝具の見直し方を整理し、寝ても疲れを感じる夏の朝に寝室の温度・湿度・寝具を見直すポイントについて、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
夏のだるさ、思い当たるのはどれ？暑さ・冷房・食事・寝不足
この記事では、夏のだるさで思い当たりやすい4つ、汗の日、冷房の日、食事の日、寝不足の日、複数思い当たるときの見方を整理し、夏のだるさ、思い当たるのはどれ暑さ・冷房・食事・寝不足について、無理なく続けやすい見直し方を紹介します。
- 1
- 2
